Coaching MCL

Services de coaching professionnel avec Michel C. Lavoie, PCC

Archive for the ‘Croyances’ Category

Dire oui à ses rêves!

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Nos croyances déterminent nos comportements et ce que nous décidons d’entreprendre – ou d’éviter. Les croyances positives peuvent nous motiver à nous dépasser, alors que les pensées négatives ou limitatives peuvent nous paralyser. C’est ce qui se passe souvent chez un individu. Il est parfois plus facile de continuer à croire qu’il est nul pour réussir certaines choses que de se risquer hors de sa zone de confort et dire oui à l’emploi de ses rêves.

Written by Michel

October 21st, 2016 at 9:41 am

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Des blocages typiques…qui nous empêchent d’avancer vers nos objectifs…

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la peur
des croyances limitantes
un conflit de valeurs
la procrastination
l’ignorance
un manque de vision
un manque d’organisation
la peur des responsabilités
la peur du succès
la peur de l’échec
un manque de confiance en soi
un objectif trop petit (pas motivant)
un objectif trop grand
absence d’introspection
etc…

Written by Michel

October 5th, 2012 at 9:50 am

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La règle 18/40/60

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“Lorsqu’on a 18 ans, on s’inquiète de ce que les gens pensent de nous.
À 40 ans, on ne s’inquiète pas de ce que les gens pensent de nous.
À 60 ans, on se rend compte du fait que personne pense à nous, de toute façon!
Daniel Amen

Written by Michel

March 27th, 2012 at 8:23 am

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5 puissantes questions…

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Cinq puissantes questions pour vous aider à mieux comprendre et résoudre un problème…

  1. Quels sont les éléments à considérer qui aideraient à mieux comprendre ou à résoudre une situation?
  2. Présentement, quelle prise de conscience vous serait le plus utile pour dépasser vos limites?
  3. Présentement, quelle pensée habilitante contribuerait le plus à retrouver votre motivation? De quoi avez-vous peur?
  4. Quand vous êtes confronté à des difficultés, quelle stratégie adoptez-vous? Toujours la même?
  5. Si vous étiez votre propre coach, quelle(s) requête(s) vous adresseriez-vous pour vous amener à dépasser les limites présentement?

Written by Michel

May 5th, 2011 at 3:47 pm

Sortez vos crayons! Cinq puissantes questions de coaching pour vous aider à démarrer votre année en beauté!

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  1. Qu’est-ce qui contribue le plus à donner un sens à ma vie présentement?
  2. Comment créer plus d’équilibre dans ma vie en 2011?
  3. Comment créer plus de moments de plaisir en 2011?
  4. Dans quels aspects de ma vie est-ce que je ‘joue trop défensivement?’
  5. Qu’est-ce qui me manque présentement et comment est-ce que je vais le trouver?

Written by Michel

January 30th, 2011 at 8:19 am

Focus!

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« L’énergie coule où la concentration se trouve, dit Anthony Robbins. Effectivement, nous obtenons ce sur lequel nous nous concentrons. Donc, si notre concentration est éparpillée, si elle manque de clarté et de direction… les résultats seront eux aussi « éparpillés ».

Une excellente question de coaching pour vous aider à démarrer cet automne : Si vous n’aviez que 15 minutes à dédier à vos objectifs personnels et d’affaires, que pourriez-vous faire qui aurait le plus d’impact ? Si vous êtes à la recherche de la concentration, cette question vous l’offrira et vous irez de l’avant, je vous le promets !

Written by Michel

October 6th, 2009 at 6:45 pm

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Le meilleur de soi de Guy Corneau

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Un extrait du livre sur les croyances et l’estime de soi:

“Parler de l’estime de soi est une autre façon de parler de croyances. Rappelez-vous la scène de Blanche-Neige où la reine interroge son miroir : « Miroir, miroir, dis-moi qui est la plus belle… » Et le miroir de lui répondre : « Tu es belle, mais Blanche-Neige est la plus belle! » Voilà l’illustration même d’une croyance qui trahit une faible estime de soi. Le reflet du miroir intérieur de la marâtre lui renvoie une image négative d’elle-même : « Ce n’est pas toi qui es la plus belle, c’est une autre… »

Nous possédons tous un tel miroir intérieur par lequel nous pouvons mesurer la valeur que nous nous accordons. Certains ont un miroir qui leur dit : « Tu es laid, tu es idiot. Rends-toi à l’évidence, tous les autres sont mieux que toi. » Ces gens souffrent d’une estime de soi défaillante. …D’autres ont un miroir qui leur répond : « Tu n’es peut-être pas le plus beau, ni le plus intelligent, mais tu possèdes des talents que tu sais mettre en valeur, à ta façon. Continue, fais-toi confiance. » Ces personnes possèdent un sens bien ajusté de leur propre valeur, et l’on peut dire que leurs croyances sont « aidantes ».

Quelle est la source de l’estime de soi? Elle provient du regard intérieur que nous portons sur nous-mêmes. Ce regard intime est lui-même le résultat de la façon que nous avons été regardés. C’est-à-dire que nous nous regardons intérieurement comme on nous a regardé lorsque nous étions enfants. Nous nous mirions alors dans le regard de nos parents, et la lueur de plaisir qui pétillait dans leurs yeux nous rassurait de notre propre valeur.

Hélas, la lueur de plaisir dans l’œil du parent n’est pas toujours au rendez-vous. Imaginez , par exemple, que toutes les fois ou vous entrez dans la cuisine pour le petit-déjeuner, vous vous trouvez face à une mère dépressive pour laquelle vous êtes un fardeau. Ou que vos parents traversent une période difficile, qui dure depuis longtemps, et qu’ils n’ont pas d’attention à vous accorder. Si vous cultivez ces pensées, vous arriverez vite à la conclusion que vous n’êtes pas important et que votre présence ne réjouit personne. Ce sera votre croyance intime. Et une pauvre estime de vous en résultera.

L’estime de soi se manifeste essentiellement par la confiance en soi. Si vos parents vous ont accueilli avec plaisir, vous penserez que vous valez la peine et vous oserez vous affirmer. Sinon, vous douterez de vos possibilités, vous vous comparerez sans arrêt aux autres, et vous arriverez à la conclusion que vous allez vous rendre ridicule si vous tentez quoi que ce soit—ou—à l’inverse, que vous allez écraser tout le monde dès que vous oserez vous affirmer.

En fait, la personne qui possède une mauvaise image d’elle-même finit par dépendre complètement du regard des autres. Elle s’accroche à des gens qu’elle admire et qu’elle trouve plus puissants qu’elle, se disant inconsciemment : « Si ces gens-là m’accordent de l’attention, cela veut dire que je vaux quelque chose. » Elle peut ainsi devenir le jouet de telles personnes. En réalité, elle est manipulée par son propre besoin d’être appréciée. Elle ne peut maintenir un bon équilibre dans son estime de soi sans ce regard posé sur elle…Cela explique aussi pourquoi cette même personne risque de s’écrouler si on la rejette ou si on ose la critiquer. Son juge intérieur prend alors le contrôle de la situation et ne manque pas de mettre l’accent sur ses faiblesses : « Tu vois bien que tu es incapable et que tu ne vaux pas grand-chose! Voilà pourquoi on ne te comprendra jamais, »

La meilleure stratégie pour restaurer l’estime de soi, est d’apprendre à se regarder avec plus de bienveillance. Il faut se donner une chance. Pour développer une meilleure image de soi, il faut également poser des gestes qui nous permettent d’éprouver une satisfaction réelle, et prendre ensuite le temps de savourer le contentement intérieur.”

Le Meilleur de soi; Guy Corneau, 2007, Éd de l’Homme, ISBN 978-2-7619-2203-6

Written by Michel

February 20th, 2008 at 7:07 pm

Les croyances modèlent notre façon de penser, d’agir, de ressentir

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Mandy Evan (l’Option Method) dit que le stress est causé par nos croyances et non par les événements professionnels ou personnels de votre vie. C’est donc la perception des événements qui modèle votre état d’esprit.

“Modifiez vos conclusions ou vos croyances par rapport aux événements de votre passé, et vous pourrez modifier la façon dont vous vivez votre vie aujourd’hui. Certaines croyances peuvent réellement entraver votre cheminement. Elles modèlent la façon dont nous nous sentons, dont nous pensons et dont nous agissons.”

Elle propose une liste de croyances les plus trompeuses. Demandez-vous si vous y croyez, suggère-t-elle. Ensuite, demandez vous pourquoi vous y croyez.

  1. “Je ne mérite pas d’être aimé.”
  2. “Peu importe ce que je fais, je suis toujours dans l’erreur.”
  3. Si cela n’est pas encore arrivé, cela n’arrivera jamais.”
  4. “Si vous me connaissiez vraiment, vous ne voudriez pas de moi.”
  5. “Je ne sais pas ce que je veux.”
  6. “Je dérange les gens.”
  7. .La sexualité est sale et obscène; gardez-la pour la personne que vous aimez.”
  8. “Mieux vaut cesser d’avoir des désirs; on évite ainsi les déceptions.”
  9. “Si j’échoue, je me sentirai mal très longtemps et j’aurai peur de faire une autre tentative.”
  10. “Je devrais déjà avoir réussi.”

Tous ces énoncés sont des croyances. Le secret du bonheur et de la réussite, c’est de choisir et se donner des croyances qui sont “payantes’ sur le plan personnel et professionnel. Travailler avec un coach est une excellente façon de se débarrasser des croyances négatives et limitantes et de mettre en place un système de croyances positives et puissantes qui vous propulseront vers le bonheur et le succès.

Travelling Free: How to Recover from the Past by Changing Your Beliefs. Mandy Evans.

Written by Michel

August 8th, 2007 at 4:53 pm

Posted in Croyances,Français

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