Utiliser la science de la psychologie positive dans la pratique du coaching

Vous vous rappelez peut-être que dans une de mes dernières infolettres, je mentionnais l’importance de toujours « se concentrer sur ce que nous désirons et jamais sur ce que nous ne voulons pas. » Et bien, il y a tout un domaine d’étude nommé « psychologie positive » qui est l’étude de ce qui est positif chez les individus. Cette approche développe une étude rigoureuse de la santé mentale complète. En résumé, c’est l’étude des conditions et des processus qui contribuent au bonheur personnel.

Une des principales pratiques de cette science s’appelle
« inverser l’attention » (reverse the focus), c’est-à-dire devenir conscient de ce sur quoi nous portons attention. Lorsqu’un individu se concentre sur ce qu’il veut, le bien-être augmente et la dépression diminue. Les autres aspects de la psychologie positive sont : apprendre à se concentrer sur ses forces ; contrôler les émotions positives ; créer de l’espoir et se connecter à une raison d’être et aligner les valeurs aux visions. Toutes ces approches sont employées dans le processus du coaching, explicitement ou implicitement. Pour plus de renseignements au sujet de l’approche de la science de  la psychologie positive, je recommande un livre de Martin Seligman  « Using the New Positive Psychology to Realize your Potential for Lasting Fulfillment » (2002).

Using the science of positive psychology in the practice of coaching…

You may remember when, in a past newsletter, I expressed the importance of always “focusing on what you want and never on what you don’t want.” Well, there is a whole new area of science called positive psychology which is the study of what is right with individuals. It develops a rigorous study of complete mental health. In a nutshell, it is the study of the conditions and processes that contribute to happiness.
One of the main principles of this science is to  ‘reverse the focus’, i.e. to become aware of what we paying attention to and then choosing what we really want to focus on. The idea is that when an individual focuses on what he wants, this leads to increased well-being. Other aspects of positive psychology are learning to focus on one’s strengths; harnessing positive emotion, building hope, connecting with purpose and aligning values and vision. All these approaches are employed in the coaching process, explicitly or implicitly. For more insights into this exciting new science, may I recommend Martin Seligman’s book  “Using the New Positive Psychology to Realize your Potential for Lasting Fulfillment” (2002).