“That’s where change happens. Individuals who have gone through a change of consciousness can take responsibility for their actions, rather than act out an old form of conditioning. ..This new level of consciousness will help people to live in the now and end conflict and suffering.”

Eckhart Tolle (in Vancouver Sun; Feb. 08)

Forget about your age. Don’t worry about statistics.

Surround yourself with friends who are fun and who make you laugh. Jettison the deadbeats in your life. Laugh a lot.

Get rid of all complications in your life. Yes, simple is beautiful.

Learn a new thing everyday. Keep ‘growing’ your brain by challenging it. By learning. Discovering.

There is no such thing as the past or the future. Live for now. That’s all we’ve got!

Make sure that the things you love are part of your daily life. Your dog, your grandchildren, music, flowers and all the other wonderful things. Take long walks in nature.

Cherish your health. Do what it takes to preserve or improve it.

Love

Un extrait du livre sur les croyances et l’estime de soi:

“Parler de l’estime de soi est une autre façon de parler de croyances. Rappelez-vous la scène de Blanche-Neige où la reine interroge son miroir : « Miroir, miroir, dis-moi qui est la plus belle… » Et le miroir de lui répondre : « Tu es belle, mais Blanche-Neige est la plus belle! » Voilà l’illustration même d’une croyance qui trahit une faible estime de soi. Le reflet du miroir intérieur de la marâtre lui renvoie une image négative d’elle-même : « Ce n’est pas toi qui es la plus belle, c’est une autre… »

Nous possédons tous un tel miroir intérieur par lequel nous pouvons mesurer la valeur que nous nous accordons. Certains ont un miroir qui leur dit : « Tu es laid, tu es idiot. Rends-toi à l’évidence, tous les autres sont mieux que toi. » Ces gens souffrent d’une estime de soi défaillante. …D’autres ont un miroir qui leur répond : « Tu n’es peut-être pas le plus beau, ni le plus intelligent, mais tu possèdes des talents que tu sais mettre en valeur, à ta façon. Continue, fais-toi confiance. » Ces personnes possèdent un sens bien ajusté de leur propre valeur, et l’on peut dire que leurs croyances sont « aidantes ».

Quelle est la source de l’estime de soi? Elle provient du regard intérieur que nous portons sur nous-mêmes. Ce regard intime est lui-même le résultat de la façon que nous avons été regardés. C’est-à-dire que nous nous regardons intérieurement comme on nous a regardé lorsque nous étions enfants. Nous nous mirions alors dans le regard de nos parents, et la lueur de plaisir qui pétillait dans leurs yeux nous rassurait de notre propre valeur.

Hélas, la lueur de plaisir dans l’œil du parent n’est pas toujours au rendez-vous. Imaginez , par exemple, que toutes les fois ou vous entrez dans la cuisine pour le petit-déjeuner, vous vous trouvez face à une mère dépressive pour laquelle vous êtes un fardeau. Ou que vos parents traversent une période difficile, qui dure depuis longtemps, et qu’ils n’ont pas d’attention à vous accorder. Si vous cultivez ces pensées, vous arriverez vite à la conclusion que vous n’êtes pas important et que votre présence ne réjouit personne. Ce sera votre croyance intime. Et une pauvre estime de vous en résultera.

L’estime de soi se manifeste essentiellement par la confiance en soi. Si vos parents vous ont accueilli avec plaisir, vous penserez que vous valez la peine et vous oserez vous affirmer. Sinon, vous douterez de vos possibilités, vous vous comparerez sans arrêt aux autres, et vous arriverez à la conclusion que vous allez vous rendre ridicule si vous tentez quoi que ce soit—ou—à l’inverse, que vous allez écraser tout le monde dès que vous oserez vous affirmer.

En fait, la personne qui possède une mauvaise image d’elle-même finit par dépendre complètement du regard des autres. Elle s’accroche à des gens qu’elle admire et qu’elle trouve plus puissants qu’elle, se disant inconsciemment : « Si ces gens-là m’accordent de l’attention, cela veut dire que je vaux quelque chose. » Elle peut ainsi devenir le jouet de telles personnes. En réalité, elle est manipulée par son propre besoin d’être appréciée. Elle ne peut maintenir un bon équilibre dans son estime de soi sans ce regard posé sur elle…Cela explique aussi pourquoi cette même personne risque de s’écrouler si on la rejette ou si on ose la critiquer. Son juge intérieur prend alors le contrôle de la situation et ne manque pas de mettre l’accent sur ses faiblesses : « Tu vois bien que tu es incapable et que tu ne vaux pas grand-chose! Voilà pourquoi on ne te comprendra jamais, »

La meilleure stratégie pour restaurer l’estime de soi, est d’apprendre à se regarder avec plus de bienveillance. Il faut se donner une chance. Pour développer une meilleure image de soi, il faut également poser des gestes qui nous permettent d’éprouver une satisfaction réelle, et prendre ensuite le temps de savourer le contentement intérieur.”

Le Meilleur de soi; Guy Corneau, 2007, Éd de l’Homme, ISBN 978-2-7619-2203-6

So you want to market and sell your services. Here are a few things I’ve discovered in the past little while about selling my services…Perhaps you will gain some insight about your own marketing practices?

1. You have to find the best place to meet potential clients. To me, that means networking and getting out there. Showing an individual what I can do for them is easier than finding new clients. You have to be imaginative and show up at the pertinent places at the right time. Find that new person who is willing to listen. The rest comes easier.
2. Understand your niche. That completes the comment in the previous paragragh. If I want to find clients for my life and business coaching, I will probably be wasting my energy networking in settings which don’t match my service offer. Fish in the appropriate pond.
3. Get your relationship with money straight. Money is nothing more than what you get in return for helping someone get what they want or need. Zig Ziglar said that you can get anything you want by helping other people get what they want and money is merely a certificate representing services rendered to others. So help somebody and get a reward in return. Go into a relationship with a client minded in this way and you will both come out satisfied and rewarded.Win/Win.
4. Find a friend or contact to warm up a prospective client. Ask your contact (who knows the prospect) to call and set you up with an introduction. That’s the best way of finding new clients. Professional marketing experts know this implicitely.
5. Get referrals from your clients. You’ll have to ask them for referrals. That maybe requires that you crawl out of your comfort zone. But the outcome is worth it. A referral is THE BEST WAY of finding new clients. If you don’t ask for referrals, you may want to consider moving to a salaried job.
6. Learn to enjoy the rush of selling. Your prospects want to see and feel passion and commitment from you. So, express it. The challenge of finding a person who you want to build a professional or business relationship with is exciting and motivating.
7. Get to know your prospective client. Ask the person questions to get to know them. What are the interests, values, motivations and goals of this person? Is this a person you want to do business with? How can you best help them to achieve their goals? How can you give them value in return for your services?
8. When you meet a prospective clients, experts tell us that you have 2 to 3 minutes to let them decide whether they want to do business with you. So, learn to earn somebody’s confidence quickly!
9. The key: build relationships. Center yourself on the other person. Create rapport. Ask questions about his/her family, work environment, plans, and so forth. It is a formula that works and that will always provide results.
10. Network: Once you know your niche, go to places where your ideal client can be found. Join a club; a gym, a volunteer organization. Whatever matches up with your interests and aptitudes. Eventually, the people you meet will ask you what you do…and you’ll be more than willing to share that with them.
11. Never take NO personally. Treat your maketing like a game. Lighten up! People can say no and you can learn from this, refine your pitch and approach for future clients. You learn the most from feedback you get from others. You become wise and refined in your approach.

“Dans la pratique enseigné par Jon Kabat-Zinn—la « méditation de pleine conscience »–, l’objet principal est l’attention ramenée simplement et répétitivement sur ce qui se présente à la conscience dans l’instant présent, sans s’y appesantir, et en se contentant d’observer ce qui émerge ensuite spontanément… Braquer l’attention, et la maintenir. Braquer, et maintenir. Braquer…et maintenir.
La clé donc, dans tous les cas, est le contrôle de l’attention. À travers l’usage rigoureux de celle-ci, chaque voie offre, à sa manière, une possibilité d’entrer dans le même état de cohérence intérieure qui favorise l’intégration de tous les rythmes biologiques et des fonctions d’harmonisation de l’organisme.
Le plus important n’est pas une technique particulière. Ce qui semble essentiel—et utile—à la mobilisation des forces de l’organisme, c’est de renouer chaque jour le contact, dans la sincérité, la bienveillance et le plus grand calme, avec ce qu’il y a de profond et de meilleur en soi. Avec la force de vie qui vibre partout dans notre corps. Et de la saluer avec respect.”

Source: Anticancer, David Servan-Schreiber, 2007 ISBN 978-2-221-10871-0

A success formula!
1- Know where you are. Evaluate your circumstances honestly and become clear about exactly where you are. You can’t start a journey until you know where you are.

2- Know where you want to go. You have to know what you want. The more specific you are, the more you’ll know what to do, how to start, and how to know when you get there.

3- Take action. Even successful people didn’t always know what to do in the beginning. “The successful person doesn’t know what to do any more than you do, unless he or she is doing something for the second time. So, when you don’t know what to do, just DO SOMETHING! Just take the first step and then look around for more information that will indicate to you what the second step might be.

4- Evaluate the results of your action. Ask yourself: “How is my action working for me?” Check to see what has happened. If you made some progress, you might want to do some more of the same action. If not, you ask yourself how to improve the action in order to make it better.

5- Improve the action, based on the evaluation you just made. Then take action again. This idea of taking action is the key.Do something, no matter what it is. You learn a lot more from a incorrect action than you do from waiting until you think you have everything figured out. When you act, you find out what works and what doesn’t.

6- Keep repeating steps 3, 4, and 5, to continue acting, evaluating the results, and refining your action until you get to where you want to be.

Accomplish these actions and you’ll get what you want to attain in life.