L’important, c’est de décider ce que l’on veut et ensuite de s’engager pour que cela se réalise.
Créer son rêve. Vivre son rêve. Aider les autres à se réaliser.
Lorsqu’on change sa façon de penser et de sentir, on transforme sa vie.

Habituellement, on associe la psychologie avec l’idée d’aider les gens confrontés à des problèmes tels les névroses.

Il y a un nouveau courant, la psychologie positive, qui s’intéresse d’emblée aux qualités, aux vertus et aux forces de caractère des individus plutôt qu’à leurs faiblesses.  On cherche des façons de bâtir la résilience et de bonheur chez les individus. On veut développer les talents naturels des personnes pour leur donner un sentiment d’épanouissement et de joie.

1. Ajouter des activités au courant de la journée; prendre une marche avec votre chien; prendre les escaliers; marcher un peu plus loin que requis.
2. Utiliser une plus petite assiette. Manger des plus petites portions.
3. Réduire la consommation de viande rouge.
4. Boire un ou deux verres de vin rouge régulièrement.
5. Vivre vos passions.
6. Prendre du temps pour vous recueillir. Méditer.
7. Appartenir à une communauté spirituelle.
8. Passer beaucoup de temps avec votre famille; vos enfants.
9. Vous entourer d’individus et d’amis qui vous supportent; qui vous aident à atteindre vos objectifs.

Dan Buettner: www.bluezone.com

Une leçon d’Eckhart Tolle pour se débarrasser de la douleur émotionnelle
« Concentrez-vous sur ce que vous ressentez à l’intérieur de vous-même. Reconnaissez qu’il s’agit de la douleur-corps. Acceptez qu’elle soit présente. Ne pas y penser – ne laissez pas l’émotion devenir une pensée. Ne jugez et n’analysez point. Ne créez pas une identité pour vous-même en partant de cette émotion. Demeurez présent, et continuez à être le témoin de ce qui se passe à l’intérieur de vous-même. Devenez conscient non seulement de la douleur émotionnelle mais aussi de « celui qui observe », l’observateur silencieux. Voilà le pouvoir du moment présent, le pouvoir de votre propre présence consciente. Ensuite, observez ce qui se passe. »

“Le plus long des voyages commence toujours en prenant un premier pas”.

Proverbe Chinois

ps: Travailler avec un coach professionnel, c’est prendre le premier pas!